Tre simple øvelser; Squat, mavebøjning og dips på en stol. Find noget tungt, du kan bære, når du udfører din squat. 7 gentagelser af hver øvelse i 7 minutter. God fornøjelse.

Med denne video bliver du guidet igennem simple og effektive stræk til ryggen, skuldre og nakke. Læg en madras eller et tæppe på gulvet, sæt dig godt til rette og følg videoen. Rigtig god fornøjelse.

Denne Dagens Træning er en AMRAP på 12 min. AMRAP står for – As Many Rounds As Possible. Øvelserne i denne workout er Squat, Mavebøjninger og Burpees og kræver ingen hjælpemidler.

Følg anvisningerne i videoen og gennemfør så mange runder, du kan nå på 12 min. Rigtig god træning.