Forside › Arkiv for Tidligere indlæg – Alle samlet › Side 3

Tidligere indlæg – Alle samlet

SLOWFLOW – Nyt 8 ugers forløb

Udgivet den Af

➡SLOWFLOW – TRÆNING MED MINDFULNESS

Vi starter Fredag d. 26. januar.

Slowflow er holdet hvor du kommer HELT NED i gear!

Vi tager udgangspunkt i kroppen, som den er på dagen, og bevæger os herfra med fokus på tilstedeværelse og rolig vejrtrækning.

Forløbet er optimalt som supplement til styrke – og konditionstræning.

8 uger med

✅ Mindfulness

✅ Dybe stræk til hele kroppen

✅ Vejrtrækningsøvelser

✅ Indre ro med fokus på kroppen

✅ Kom ud af hovedet og ned i kroppen

✅ Giv slip på mental støj

✅ Fyld kroppen med ro og lethed

Fredage kl.09:00-09:50 i “Spejlsalen” i Karlslundehallerne

Pris: 450,-

(Kræver medlemskab af Fitness-KIF)

Instruktør: Sille

☎️Tilmelding i receptionen eller via tlf.: 46152299.

Alle kan deltage, og der tages hensyn til skader og udfordringer.

“Superset”: Kom godt i gang med træningen i det nye år!

Udgivet den Af

– Så er det tid til at få sved på panden og større muller!

Kom med på SuperSet-holdet og bliv en del af et træningsfælleskab på et lukket hold.

Opstart mandag, d. 15/1-24 i Fitness-KIF på vores overdækkede udendørsområde.

8 uger på lukket hold: 850,- kr. pr. person

(Kræver fuldtidsmedlemskab af Fitness-KIF)

Tilmelding og betaling i receptionen.

Ring 4615 2299 for mere info

Det får du:

  • Træning baseret på Superset. Høj intensitet, lille tidsforbrug – ca. 40 minutter.
  • Fokus på basisøvelser, der aktiverer flest muskler
  • Træning på et overdækket træningsareal med adgang til et stort udvalg af vægtstænger, håndvægte, vægtskiver, håndvægte, TRX, etc…
  • Træner med mange års erfaring
  • 2 ugentlige træninger: Mandage – kl. 19:00 og Onsdage – kl. 18:00
  • Adgang til lukket Facebook gruppe med sparring og træningsfællesskab
  • Holdstørrelse på max 8 personer