INTRO TIL FTP BIKE

PRÆSENTERER  FTP Intro

Tre onsdage i november (14/11, 21/11 og 28/11) afholdes med start kl 18:00 et FTP Intro spinning event, hvor der vil blive givet en kort introduktion til FTP og træning i power zoner.

Med vores nye watt-cykler og brug af Bike-app har vi fået mulighed for i endnu større grad at tilrettelægge og afvikle spinningtimer med et øget fokus på træning i forskellige power zoner.

FTP Intro eventet er målrettet alle der deltager på Fitness-KIF’s spinninghold, og som gerne vil introduceres til FTP og have målt sin personlige FTP.

FTP Intro varer 1 time og omfatter følgende punkter:

  • Kort introduktion til FTP og gennemgang af Bike-app’en (20 min)
  • Opvarmning (20 min)
  • Personlig FTP test (5 min)
  • Afslutningsvis køres en kort interval, hvor der for hver enkelt deltager tages udgangspunkt i den målte FTP (10 min)

 

Der tilmeldes til FTP Intro via holdbooking!!

Foredrag om Træning & Sundhed Tirsdag d.13/11 kl. 18:30 i Fitness KIF

TIRSDAG D.13/11 KL. 18:30 skal du sætte kryds i kalenderen, hvis du vil med til foredrag om Træning & Sundhed. Foredraget er relevant for alle, især 40+, der ønsker at få indsigt i, hvad der sker i kroppen med alderen, og hvordan man kan optimere sin træning.

Tilmelding sker via booking-systemet på samme måde, som når du tilmelder dig hold. Gå frem til tirsdag d.13/11 og tilmeld dig foredraget.

Foredraget er gratis for alle medlemmer af Fitness KIF.

Tilmeldingen er bindende, og du skal tjekke ind ved fremmøde for ikke at få en bøde.

Happy Friday

Hver den første fredag i måneden, er der udvidet åbningstid for vores medlemmer.

HUSK: FREDAG D. 2/11-18

✓ 1. fredag i hver måned er der udvidet åbningstid – kl. 18.00 –
20.00.
✓ Fuld skrue for træningen og god musik
Medbring medlemskort – ellers ingen adgang!!