Hold dig aktiv med Fitness-KIF

➡️Uanset hvor og hvordan du befinder dig i livet lige nu, vil vi så gerne have, at du holder din fysiske krop ved lige.

✅Hver uge deler vi vores bud på, hvordan du kan holde dig aktiv derhjemme.

➡️Hos Fitness-KIF kan alle være med, og derfor er der stor variation i vores opslag.

✅Kom med ønsker og bud på, hvordan vi bedst kan inspirere og holde dig i gang.

➡️Del vores opslag med dem du kender.

✅Alle skal have mulighed for at holde deres krop i gang.

➡️ Husk din ryg!

✅Især nu, hvor du ikke kan træne i dit fitnesscenter, er det vigtigt at holde din ryg stærk og bevægelig.

✅Her er en let og tilgængelig øvelse, som din ryg vil takke dig for.

✅Gentag gerne øvelsen flere gange dagligt.

🤸‍♀️Go´fornøjelse til dig og din ryg!

➡️Dagens inspiration til hjemmeøvelser.

En god blanding af

✅Yoga og strækøvelser, der hjælper på mobiliteten

✅Øvelser til udholdenhed, hvor du kan teste dig selv

✅Øvelser til at styrke din kernemuskulatur

✅Træning af balance og smidighed

▶️Kombiner og brug dem som du har lyst. Måske finder du på din egen træningsrutiner med disse øvelser, som passer perfekt til dig.

Go’ dag og go’ træning derhjemme🤸‍♀️