‼️Oplysning til brugere af vores hold.

➡️Vi er blevet opmærksomme på en fejl i vores bookingsystem med nogle af de hold vi har aflyst.

✅Hvis du har fået en bøde i den periode, vi har haft lukket, skal du ikke gøre noget.

✅Vi har sørget for manuelt at tilbageføre beløbet til dig.

✅Hvis beløbet allerede er blevet trukket fra din konto, har du det tilgode hos os ved næste betaling.

Vi beklager fejlen og ønsker alle en god weekend😎

En hilsen hjemmefra

Holder gang i kroppen med hjemmetræning, indtil vi igen får normal tilstande.
Min træning for dagen består af 2 WOD´s (Workout Of The Day).
Hver enkelt WOD tager 8 min. Man gennemfører så mange runder som muligt – i alt 16 minutter for begge WOD´s.
(Håndvægtene der bruges, er erhvervet billigt i Harald Nyborg)
WOD 1:
➡️ 8 min. AMRAP (Så mange runder som muligt!):
✅ 5 Hang Clean
✅ 5 Front Squat
✅ 5 Shoulder Press
– Kort pause – Gentag runden igen!
WOD 2:
➡️ 8 min. AMRAP:
✅ 10 Armstræk
✅ 10 (per. ben) Bulgarian Split Squat
✅ 10 Bent-Over-Row
God fornøjelse – vi ses!
/Henrik