✅Dagens inspiration er fra Mette, der udfordrer sig selv mine sine kettlebells.Test den af derhjemme – se hvor mange gange du kan flytte et tungt objekt imens du står i en plankeposition – God fornøjelse.

✅ Vis os, hvordan du holder dig i gang derhjemme.
✅ Send et billede eller en video i en privat besked til Fitness-KIF via Facebook, Instagram eller i en mail til majken@karlsunde-if.dk.
✅ Så deler vi det med hinanden på vores platforme.
✅ Og du bliver en del af Fitness-KIF’s “Hall of Fame”.
💚 Vi står sammen, når vi træner sammen – hver for sig.

➡️ Nu varer det ikke længe, før vi igen kan træne sammen og åbne op for benyttelsen af vores udendørs udstyr og faciliteter, omend i et begrænset omfang.

✅Hold øje med information i løbet af ugen på vores platforme; hjemmeside, facebook og instagram, hvor vi løbende laver opdateringer.

Vi glæder os til at se jer igen!😊

✅ Dagens inspiration er fra Christina, der træner i haven med to håndvægte. – Har du ikke håndvægte, kan du fx fylde sand i poser eller bruge vandflasker.

▶️Forslag: 3 runder af hver øvelse 10 x.

🔟x 1 arm row

🔟x Walking lunges

🔟x Butterfly situps

🔟x Bend over row

🔟x Goblet squat

🔟x Planke variation

🔟x Russian twist

✅Carsten starter vores fælles inspirationsrunde.
🏃‍♂️Når han nu ikke kan træne inde, udnytter han muligheden for at løbe i naturen, og er nu nået op på 10 kilometer! Godt gået💪

Tilføj en kommentar, hvis du også bruger tiden til at forbedre dit løb, eller måske er begyndt på det som noget nyt.