📣🗣 VI ER HER STADIG… Nu ned 4-5 personer på holdene med de nye restriktioner. Men vi er her, og vi glæder os til at se jer.
Kom Kom 🏋🏻💪🏻❤️ Tilmelding og retningslinjer fra tidligere gælder fortsat.
▶️ Her et kig ind på ro-holdet her til morgen. 🚣🏻♂️
Vi ønsker alle et godt nytår! 🥳
Tak for loyaliteten og støtten igennem det udfordrende år 💖
Vi ser frem til, at mere normale forhold vil indfinde sig, så vi sammen igen kan nyde hinandens selskab i Fitness-KIF. 😀
Pas på hinanden!
Vi fortsætter med vores nuværende holdplan og åbningstider, indtil vi får nærmere information omkring nye retningslinjer. Følg med på vores hjemmeside eller på de sociale medier, mht. opdateringer!
TAK til jer alle for at være med os igennem et anderledes og udfordrende år!
Vores center er et foreningsdrevet Fitnesscenter, og det økonomiske eksistensgrundlag er 100 % afhængig af vores fantastiske medlemmer. Derfor rammer det os hårdt her i Fitness-KIF, hvis i som medlemmer vælger at sætte jeres medlemskab i bero eller at udmelde jer helt. Vi håber derfor, at i ønsker at støtte os og holde jeres medlemskaber aktive, til trods for, at vi i en forhåbentlig kortere periode er nødsaget til at rykke al træning udendørs.
Vi vil gøre alt, hvad vi kan for at holde gang i træningen hos os.
Lad os stå sammen om at sikre, at Fitness-KIF fortsat kan eksistere, så vi kommer stærkt ud på den anden side af Corona situationen.
Så blev det den sidste søndag i advent, og det betyder endnu en udfordring.
3 runder af:
10x Englehop (det er jo jul!
)
10x Lunges (frem og tilbage)
10x Sumo squat
10x Dragon lunges
10x Plank Jacks
10x Planke (albue-hånd)
10x Planke hip-dips
10x planke (klap skulder-tå)
Denne workout kan udføres derhjemme med familen og kræver intet udstyr.
Se filmen, hvor vores friske instruktør Ida viser, hvordan det skal udføres
Rigtig god fornøjelse
