– Øvelser til kontorkroppen!

Find et kosteskaft eller et håndklæde. Sæt videoen på pause imellem øvelserne, så du får mest ud af strækket.

Den kan sagtens laves hver morgen og aften (og i frokostpausen på hjemmekontoret).

▶️ Inspiration til hjemmeøvelser
Dagens inspiration er leveret til dig fra vores FUNKTIONEL hold.

✅ Find er sjippetov eller reb

✅ 10x sit up med tov i strakte arme

✅ 20x sjip/ hop

✅ Gentag det hele 5 gange

God træning hjemme i stuerne 💪🏻😁

🇩🇰 FITNESS-KIF HAR FØDSELSDAG🇩🇰

I år fejrer vi det ikke med åbent hus, som vi plejer, men vi glæder os over, at vi fortsat kan holde gang i træningen for jer både udendørs og derhjemme.

➡️ Du kan finde endnu mere træningsinspiration på vores Youtubekanal her :

https://www.youtube.com/channel/UCHFK-XJAiJUIMeRkqLUxcCw

🆕 Vi arbejder på højtryk for at gøre klar til jeres træning udendørs fra i morgen. Retningslinjer og info omkring booking og holdbeskrivelser kommer i løbet af dagen. Nogle hold er allerede på plads i holdbooking. Vi forbeholder os retten for løbende ændringer.

✅ Indtil da kan du hygge dig med træning derhjemme. 💪🏻😅
➡️ Dagens hjemmetræning:

4x

✅ 10x SQUAT

✅ 10x RENEGADE ROW

✅ 10x SWINGS

✅ 10x SIT-UPS
➡️Alle øvelser kan udføres med en flaske eller anden vægt.

🙏🏻Tak til Mette og Birthe for fin demonstration. (Videoen er optaget i mandags)