Holder gang i kroppen med hjemmetræning, indtil vi igen får normal tilstande.
Min træning for dagen består af 2 WOD´s (Workout Of The Day).
Hver enkelt WOD tager 8 min. Man gennemfører så mange runder som muligt – i alt 16 minutter for begge WOD´s.
(Håndvægtene der bruges, er erhvervet billigt i Harald Nyborg)
WOD 1:
➡️ 8 min. AMRAP (Så mange runder som muligt!):
✅ 5 Hang Clean
✅ 5 Front Squat
✅ 5 Shoulder Press
– Kort pause – Gentag runden igen!
WOD 2:
➡️ 8 min. AMRAP:
✅ 10 Armstræk
✅ 10 (per. ben) Bulgarian Split Squat
✅ 10 Bent-Over-Row
God fornøjelse – vi ses!
/Henrik
