“BACK TO BASIC”-STYRKETRÆNING!
Underviser: Henrik Sørensen, certificeret EHFA personlig træner
Hvor og hvornår?
Fitness KIF, Karlslunde Hallerne
Lørdag og søndag, d. 7. og 8. marts fra 15:00 til 19:00
For hvem?
For alle – både mænd og kvinder – der dyrker og/ eller interesserer sig for styrketræning.
Hvad?
2 x 4 timers bootcamp, omhandlende basis styrketræning
Lørdag: Fokus på overkroppen
Søndag: Fokus på underkroppen
Der vil være en teoretisk og en praktisk del begge dage!
I den teoretiske del, vil jeg kort fortælle om anatomien (led, muskler og sener), hvordan
og hvorfor kroppen reagerer på styrketræning, og hvordan man får mest ud af styrketræning.
Jeg vil fortælle om, hvilke øvelser man bør vælge for at få mest ud af sin træning og gennemgå
disse.
Den praktiske del vil foregå i træningscenteret og her er det jer – under vejledning – der skal
afprøve de forskellige øvelser, teknikker, osv….
Begge dage sluttes af med træning.
Hvordan?
Du tilmelder dig ved, at sende en mail til mig på:
henrik@din-personlige-træner.dk
Herefter modtager du en en mail med betalingsoplysninger, og først når pengene er indbetalt, er du endelig tilmeldt.
Der er plads til max. 15 deltagere, og der er tilmelding efter “Først til mølle”-princippet!
Hvad koster det?
Prisen for begge dage er: 600 kr.
