PRÆSENTERER  FTP Intro

Tre onsdage i november (14/11, 21/11 og 28/11) afholdes med start kl 18:00 et FTP Intro spinning event, hvor der vil blive givet en kort introduktion til FTP og træning i power zoner.

Med vores nye watt-cykler og brug af Bike-app har vi fået mulighed for i endnu større grad at tilrettelægge og afvikle spinningtimer med et øget fokus på træning i forskellige power zoner.

FTP Intro eventet er målrettet alle der deltager på Fitness-KIF’s spinninghold, og som gerne vil introduceres til FTP og have målt sin personlige FTP.

FTP Intro varer 1 time og omfatter følgende punkter:

• Kort introduktion til FTP og gennemgang af Bike-app’en (20 min)
• Opvarmning (20 min)
• Personlig FTP test (5 min)
• Afslutningsvis køres en kort interval, hvor der for hver enkelt deltager tages udgangspunkt i den målte FTP (10 min)

 

Der tilmeldes til FTP Intro via holdbooking!!

TIRSDAG D.13/11 KL. 18:30 skal du sætte kryds i kalenderen, hvis du vil med til foredrag om Træning & Sundhed. Foredraget er relevant for alle, især 40+, der ønsker at få indsigt i, hvad der sker i kroppen med alderen, og hvordan man kan optimere sin træning.

Tilmelding sker via booking-systemet på samme måde, som når du tilmelder dig hold. Gå frem til tirsdag d.13/11 og tilmeld dig foredraget.

Foredraget er gratis for alle medlemmer af Fitness KIF.

Tilmeldingen er bindende, og du skal tjekke ind ved fremmøde for ikke at få en bøde.