I denne uge kan du få opskrifter på proteinrige lækkerier.

Lav f.eks. en banan chokolade shake, der indeholder 46g protein.

Hvis du i denne uge køber en Nutramino shaker, giver vi en gratis prøve på enten gainer eller proteinpulver.

Kom til hyggelig Mortens aften i KIFFEN.

Torsdag d. 10. november fra kl. 17.30

Der bydes på dejlig and og æblekage 🙂

Pris: 129,-

Tilmelding senest tirsdag d.8. November enten i motionscenteret eller i KIFFEN

Vi vil gerne have lov til at sige tusind tak til ALLE for jeres opbakning til

Støt Brysterne…

• til holdinstruktørerne som fik os til at svede, grine af os selv og gav os ømme muskler.
• til alle vores medlemmer som støttede op om brysterne.

Vi er glade for at, i ville deltage og støtte et godt formål.

Det blev til 3.200 kr og 50 øre 🙂

Hilsen KIF motionscenter

I uge 43 støtter vi brysterne, og det gør vi på følgende måder.

Alt hvad du normalt låner, koster penge.

Ingen penge = Ingen lån.

Håndklæder til låns: 5 Kr. pr. stk.

Lås til låns: 5 Kr. pr. stk.

Er dit kort blevet væk eller beskadiget,

så er det i denne uge du investere i et nyt: 50 kr.

Glemmer du kortet en enkelt gang: 5 kr.

Det hele kan skylles ned med en kop kaffe: 5 kr.

Eller du kan gnave dig igennem en gulerod: 5kr.

 

I uge 43 vil der være følgende ekstra aktiviteter:

Man. 17:30-18:30 RYG/MAVE/BALLER/LÅR – v. MALENE

Tirs. 17:30-18:30 TECHNOBIKE – m. LOTTE/MAJKEN

Ons. 17:30-18:30 AEROBIC/ELASTIK – v. TINA

Tors. 18:00-19:00 BOKSNING KUN FOR KVINDER – v. MIKE

 

Alle der deltager på holdende skal bære noget lyserødt.

Det koster 25 kr. at deltage på et hold og tilmeldingen sker i receptionen.