➡️De fleste har prøvet at være lidt stiv og øm i musklerne omkring lænden, og måske tænker du, at det er en dårlig idé at lave yoga, hvis ryggen er spændt og øm?Men det er faktisk en rigtig god ide at bevæge lænden lidt; roligt, med opmærksomhed og masser af vejrtrækning. 🧘♀️🧘♂️
✅Øvelserne her er primært stræk for dine muskler omkring lænd, hofter og balder. ✅Hvis du er øm og spændt, kan de måske hjælpe dig.✅Du kan bruge en yogamåtte, en anden træningsmåtte eller et tæpper til øvelserne.
